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如何才能让自己处于持续的青春状态之中呢?
来源: Wayne  发布于:2014-09-02  浏览:1539

    最近,一向对生活充满激情和朝气的Mary突然像泄气的皮球一样,萎靡不振,对什么都提不起兴趣。“老公说我的脸上开始长斑,皮肤也比以前松弛了许多,是提前衰老的表现。”35岁的Mary像祥林嫂一样,见着朋友就悠悠地说:“我老了,青春已经不再属于我了,我进入豆腐渣的行列了……”

    在很多人的观念中,青春是短暂的,是一去不复返的。对女人来说,如果过了二八年龄,就不再拥有年轻和美丽,人生也很难再精彩,很多事情也就如镜中花水中月,可望而不可及了。于是,为了颂赞怀念青春的美好,歌曲、电影层出不穷——《同桌的人》、《怒放2013之青春再见》、《致我们终将逝去的青春》……筷子兄弟的《老男孩》更被观众评为祭奠逝去青春时代的最强音。

    应该说,从生理层面,我们的确都拥有一个短暂的青春期。但从心理层面,在我们采访的心理专家看来,青春更多的是一种心态,一种生发的状态。只要我们拥有心理上的自由,只要我们的心是打开的,事实上,我们就可以处于持续的青春状态之中,每一个年龄阶段都有属于此阶段的新的青春状态。

    限制性信念是束缚活力的罪魁祸首


    “朋友们聚在一起,难免会谈论男人和女人的差别。有一句口头禅每次都会让我们这种年龄的女人有种涩涩的感觉,‘男人四十一枝花,女人四十豆腐渣’。”刚过不惑之年的留芳慨叹:“不承认不行啊,跟那些活力四射的年轻人相比,感觉自己就是活力不足,老气横秋。她们谈的话题有些自己都没听说过,想参与也参与不了,真心老了。”

    应该说,留芳说出了很多人到中年的心声。因为无论是传统观念的影响,还是我们所受的教育都在告诉女人,青春是短暂的,过了青春年华,女人就很难再拥有精彩的人生。在心理咨询师钟谷兰看来,正是这些类似女人四十豆腐渣的限制性信念,羁绊了女人去追求自己精彩人生的脚步。“虽然现在社会宣传自立自尊自信很多年,这一类观念在我们的潜意识里还是根深蒂固。而且女人在不知不觉中所扮演的角色以及对自己的角色定义,也在限制着我们。比如说我是白领,我们往往会把‘白领’当成我们身份的一部分,关于这个角色是怎样的,我们在心里也是有很多的定义和应该的,但其实‘白领’只是我们的一个角色。”

    如果说做女人难,那么做现代女性更难。传统的观念要求我们不仅要做一个好女儿,一个好妻子,好妈妈,好媳妇,还要做一名好员工……而且每一个角色,都有一个标准。钟谷兰认为,“这些不清晰的标准很多时候虽然只是作为一个背景信息在那里,对于这些标准,你可能也不认同,甚至会不屑,但因为内心不断地有这种标准和要求存在,你就会不断地衡量自己评价自己,而且经常觉得自己总也做不到。于是就会产生很强烈的疲惫感,而这种心理上的疲惫感就不会让我们拥有青春的感觉。”

    对此,外企策划经理慧琳特别有共鸣。“感觉自己挺失败的,人到中年,工作上还是一个小职员;作为妈妈,陪伴女儿的时间很少,每天下班回到家,女儿都快要睡着了;作为妻子,自己也不够温柔,跟老公半年也没有一次性生活……每天像行尸走肉一样,过着重复没有意义的生活,怎么可能还充满青春活力呢!”钟谷兰认为,当外在的评价体系和标准被我们内化,如果我们没有觉察,这些限制性信念就会一点点消耗我们的活力,让我们身心俱疲。

   积攒的负面情绪也在消耗我们


    如果我们把青春看成活力的话,钟谷兰认为在我们的成长方面,某种程度上也限制了我们的活力。因为我们的养成很多时候是为了方便管理。“一方面,我们不允许孩子哭,哭是不好的。如果一个孩子在公共场合哭的时候,不相干的人也会跳出来让孩子不要哭。我们总是压抑自己的负面情绪,不知道怎么恰当地处理情绪,也不理解情绪的作用。实际上,情绪也是一种能量,当我压抑自己的情绪,比如压抑自己的愤怒时,实际上也是一种能量的损耗。另外一个方面,很多时候也不许笑,女孩子要笑不露齿。比如孩子在学校不要打闹,在家里大人会觉得孩子太疯。孩子的很多天真烂漫的东西是没有得到允许的。”

    钟谷兰说这方面她的感受特别深:“我经常遇到很多人在做正确的事情、应该的事情,可是自己活得很不开心,也没有让周围的人开心。因为我们被教导要为别人考虑,你应该怎样,你不能随意地随心所欲……”

    那么,我们到底应该怎样做呢?心理学家荣格曾经说过一句话:不要去做好的、对的或正确的,而要致力于成为一个完整的人。而我们的标准,有时候并不是那么清晰,也不是那么符合人性。所以,当我们纠结时,当我们感觉不舒服时,我们需要倾听内心的声音,尊重自己的感受,并信任自己的感受。

   打开心,拥有选择和自由


    当我们意识到自己的青春受到限制,我们就可能进行反思。在心理咨询师张沛超博士看来,持续的反思将带来一种保持青春的可能性。青春更多的是一种心态,是一种生发的状态,一种春天万象更新草木生发的状态。这种状态之所以被大家链接到某一个年龄段,主要是因为这个年龄段身体上的生发很明显。“生发意味着没有束缚,所有的东西都是往外面涌的。生发的东西有外在的显现,也有内在的显现。我们的生命在某一个时期身体上的生发可能没有那么明显,但并不意味着心理的青春一定跟身体是同步的。只要你的心是打开的,没有束缚的状态,事实上,你的心是可以处于持续的青春状态中。你在每一个年龄阶段都处在新的青春状态,比如你20岁的时候有20岁的青春状态,50岁有50岁的青春状态。”

    当我们拥有了心灵上的自由,我们就拥有了选择权。“荣格强调我们有200万岁的自信。这个自信,来自我们每个人的潜意识状态,包括集体无意识的状态,会给我们提供源源不断的能量和智慧。在我们的日常生活里,即便受到现实生活的限制,只要我们的心灵状态是自由的那你在生活状态里就有选择权,而不是我一定要这样,一定要那样。即便你目前没有那么多钱,没有达到财务自由,但是你依然可以选择是不是在这家公司工作,依然可以选择是去旅行,还是干脆在家待着。”

    有人说:第一个青春是上帝给的,第二个青春是靠自己努力的。张沛超认为,只要你仍然对外界保有温和的好奇,你的相信仍然多于你的质疑,你的创造性行为仍然多于你墨守成规的行为,你仍然可以持续地敢于相信,敢于尝试,你的心是一直打开的,就会处于持续不断的青春状态。

    英国诗人拜伦说:“乐观的人永葆青春。”松下电器的创始人松下幸之助说:“所谓青春,就是心理的年轻。”让我们在青春的状态中,活出精彩的自我,一直到老。

   方法论:拥有青春活力的小方法


    1. 当你感觉被束缚有不舒服的感觉时,进行深省。束缚自己的究竟是什么?是怎样被束缚的?体验自己被束缚的感觉,尝试理解你被束缚的感觉。问问自己在什么地方体验到了这种限制?它限制了你内心或者生活的哪个面向?这些限制是什么时候进入到了你的生命?你身边的重要他人也受到此种限制吗?为什么会是这样?有这个限制有什么样的好处?没有这样的限制又有什么样的危险?自己跟这个限制的关系怎样?不断地往下追问。

    2. 尊重自己的感受,成为一个成熟的人。我们的一些限制性观念可能来自家庭,来自社会,来自教育。成熟就是可以重新审视,质疑它,信任自己的判断选择它,尊重自己的感受。可能你现在走的是少有人走的路,你会有很多恐惧,也会质疑自己到底对不对,这个时候你需要信任你自己,重新做出自己的选择和决定。

    3. 对生活充满好奇,愿意冒险和尝试。好奇是人的本然状态,就像植物会生长一样。人失去好奇心,往往是情绪性的东西把好奇的天空遮挡住了。如果你能处理好乌云,好奇本然的部门就会显露出来。

    4. 持续不断地学习。比如读我们的文章,或者参加一些沙龙、工作坊。在学习的过程中会有痛苦,会有曲折起伏,你可能把以前的平衡打破了,你可能觉得有时候还不如以前好,很混乱,但是整体的状态是向上的,你会觉得是值得的。但要注意不要因此要求自己,否则又成了一个新的限制。关键是找到属于自己的平衡状态。

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