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什么是办公臀?该如何解决效果好
来源:《健康生活号》  发布于:2014-09-05  浏览:1000

       如今的上班族,出门就做车,回家就坐沙发,上班用电脑,回家还玩手机、听音乐,可谓是生活滋润丰富多彩。其实,长期这样做给身体健康带来很大隐患,所谓的办公臀、耳机聋、汽车肾等现代病都会找上门来,不得不引起大家的重视了。

 

  不少上班族,每天对着电脑工作,发现自己的屁股越来越大,大腿也变得越来越粗,专家把这种现象叫办公臀。最新调查发现,近80%的上班女性,都不同程度地存在着办公臀症状。

 

什么是办公臀
 

  办公臀与长期久坐有直接关系,因为久坐后臀部脂肪堆积的速度要比站着的人快两倍。办公臀不仅影响女性的身材和美观度,还容易引起肥胖、代谢综合征、心脑血管等疾病。

 

  有了办公臀怎么办?专家针对办公臀设计了两套锻炼方法:一是爬楼梯,最好一次迈两层台阶,这样能起到提臀的作用,从而减掉难看的办公臀。二是后踢腿,用膝盖和前臂支撑身体,大腿与地面保持垂直状态,后背挺直,左右腿交替着向后踢,踢腿时尽量向后抬高。 

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