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笑一笑十年少 情绪养生刻不容缓
来源:健康网  发布于:2014-09-05  浏览:959

“笑一笑十年少,愁一愁白了头”。一个愁眉苦脸的女性,让人看着就觉得不健康;相反,那些微笑乐观的女性,使人觉得充溢着青春健康的气息。其实,女性的日常情绪同样影响着自身的健康情况。根据下面的习惯,养成乐观的心态吧,女性学会情绪养生,对内外都好。

一、保持清醒的头脑

当人处于愤怒与压抑的精神状态时很容易丧失自我意识,也容易做出一些极端的行为,因此首先需要的是保持清醒的头脑,可以暂时的放下手头的事情,放眼看看天空,或者闭上眼睛回忆过去的幸福,也可以用冷水洗洗脸,强迫自己冷静下来,因为一个清晰地头脑是解决问题,排解压力的前提。

二、培养自己的兴趣

做自己喜欢的事情。在空闲时去做一些自己喜欢的运动或者爱好,不要躺在床上想问题。因为心态不好的时候想问题思路过于狭窄,可以去运动一下活跃思维或者唱K来赶走负面情绪。

三、阅读书籍,净化心灵

选择适合自己的,或者是自己喜欢的书籍,在闲暇之时细细品读,在书中,同样可以获得让自己前进的力量。根据自己的实际情况选择适合自己的书,适合自己的阅读模式和阅读时间,在轻松的环境和状态下去阅读,仔细感受书本带给自己的愉悦感受吧。

四、听听音乐

音乐其实是一种感情的表达,歌手在演绎音乐的时候包含着自己的感情,当我们细细聆听时,歌曲所包含的感情会触动我们的内心情感,激起我们的共鸣,兴许你也能发现,原来我的遭遇别人也有,兴许我所面对的一切相对于别人来说只是微不足道的一点而已,音乐能树立人的自信心,抚慰受伤的心灵哦!

五、多点出游,亲近大自然

放假了,不妨到郊外走走。大自然拥有十分强大的力量,会带给我们不一样的感受。与大自然亲密接触的过程中,可以体验到放松的感觉,这种感觉会给你持续的能量。用心观察和留意,你还会发现大自然的很多精彩瞬间,当然需要你用心去感受才会拥有。

因此旅游能让人忘却烦恼,而且旅途的见闻也能丰富人的阅历,读万卷书不如行万里路说的就是这个道理,所以有时间时请出去走走吧,不一定要去出名的景点,只要自己喜欢就可以。

六、懂得倾诉

跟好朋友诉说。找一个自己最信任的朋友诉说真心话,就会有很多问题迎刃而解。每个人都需要倾诉,有些时候是当局者迷,需要别人帮助。

七、学会宽容

人活着要有宽容之心,宰相肚里能撑船,有容乃大。大肚佛能容天下难容之事,只要有一颗宽容的心,仁慈的心,这样你也许就能看到问题的本质,也许你面对问题时就会洞悉其根本,所以为人处事保持一颗仁爱之心是必要的,你的大众形象也会因此而高大,你的事业也会因此成功了一大半。

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